대물프로그램
대물프로그램은 수술에 의존하지 않고, 단순히 손만을 이용한 물리적인 운동으로 페니스확대 효과를 보는
운동법 입니다. 이 프로그램으로 페니스의 길이를 늘리거나 굵게 만들거나 정력을 더 강화하는 것 모두 가능한 일입니다. 여러분이 이 프로그램을 착실히 따라하기만 하면 페니스 확대 뿐만 아니라 정력도 배가될 것임을 감히 말씀드립니다.
단! 꾸준히 하셔야 함을 말씀드립니다. 가능한 매일 30분씩! (6일중에 하루는 쉬어주십시요.)
귀두에 몰려드는 혈액을 보며 키울수 있다는 자신감으로 임하시기 바랍니다.
준비물 : 윤활제로 사용할 바세린 또는 베이비오일
대물프로그램의 기원
젤크 운동법은 수세기전 아랍 남성들 사이에서 처음 대중화된 것으로 알려져 있습니다. 크고 잘 발달된 페니스는 수태력과 정력을 상징했고 여성들을 매혹시켰다고 합니다. 지금도 마찬가지겠지만요. 사춘기때부터 아랍의 소년들은 아버지로부터 젤크 운동을 배웠다고 합니다. 소년들은 성인이 될때까지 매일 30분씩 젤크 운동을 계속합니다.
일단 성인이 되면 페니스 크기와 정력을 유지하기 위해 일주일에 3번으로 운동시간을 줄였다는군요.
마인드 컨트롤과 호흡법을 병행한 젤크 운동으로 일부 아랍 남성들은 발기시 길이 48~54cm, 둘레21.6cm의 '슈퍼 페니스'를 얻을 수 있었다고 합니다.
1년동안 계속적으로 젤크 운동을 한 아랍 소년들의 평균 페니스 사이즈는 길이 27cm, 둘레 16.2cm 였다고 합니다.
대물프로그램의 원리
젤크운동은 위축되어 있는 페니스내의 해면체(발기하는데 필요한 조직)에 혈액을 강제로 유입시켜 해면체내의 공간을 계속적으로 확장시키며 해면체의 세포벽을 파괴하는 효과를 가져옵니다.
운동을 매일 계속하면 파괴된 세포벽은 여러분이 잠을 자는 동안 자연적으로 치유되면서 해면체의 공간은 계속 넓혀지고 견고해집니다. 한달내에 여러분은 페니스가 커지고 발기력이 더 좋아졌음을 확실히 느낄 수 있을 것입니다.
거기에서 만족하지 말고 3~4개월을 더 꾸준히 해보십시오.
여러분의 페니스는 발기시 돌같이 단단해질뿐만 아니라 훨씬 커지고 굵어질 것입니다.
또한 운동으로 페니스 혈액순환이 더욱 향상됨에 따라 성교시 쾌감이10배 이상 증대될 것입니다. 여러분은 운동을 시작한지 1년만에 10cm이상 페니스를 확대시킬 수 있을 것입니다. 일부 남성들 중에 1년만에 페니스 크기를 두배로 늘렸다는 사람들도 나오고 있습니다. 제가 여기서 언급하는 '운동'은 하루 30분 이상씩 쉬지않고 젤크운동을 하는 것을 말합니다. 다시 말하지만 젤크 운동은 페니스내의 혈액유입공간을 확대시키기 위한 운동입니다.
참고하실 점은 여기서 인용되는 수치들은 모두 서양인들의 임상결과를 토대로 한 것이기 때문에 한국분들에게는 평균적인 결과가 약간 달라질 수 있음을 알려드립니다. 기본적으로 해면조직(서양인들의 페니스는 동양인의 그것보다 길긴 하지만 발기를 해도 별로 힘이 없죠)등 체질 자체가 다르니까요.
★ 대물프로그램 준비운동(스트레칭)
페니스 확대기법의 핵심은 페니스가 발기할 때 혈액이 유입되는 조직인 해면체와 해면체를 둘러싸고 있는 조직을 확장하는데 있습니다. 페니스 연마에 앞서 적절한 워밍업을 해두면 운동과정중에서 생길 수 있는 피멍, 부어오름 등의 증세를 완화시킬 수 있습니다. 야외에서 운동하실 때 준비운동으로 몸을 풀어놓아야 하는 것처럼 페니스확대운동을 할 때도 페니스를 '풀어놓아야' 하는 것이죠.
페니스 스트레칭은 여러분이 스스로 페이스를 조절할 수 있고 운동중 귀두의 혈액소통을 위한 절차를 넣었기 때문에 페니스에 무리를 주지 않는 운동입니다. 이 운동은 매일 해주는 것이 바람직하고 최소한 일주일에 3번 이상은 실시해줘야 길이연장의 효과를 보실 수 있습니다.
아예 운동하기 전에 욕실에서 샤워(샤워할때도 그냥 하시지 말고 샤워기 단련법과 하체 냉욕을 병행하시면 좋겠죠?)후 준비운동을 하시고 나오시는게 좋겠습니다.
이 스트레칭은 매번 페니스 운동을 하기 전과 하고난 후에 실시해줘야 합니다.
내용을 보면 페니스 기초스트레칭 만으로도 굉장히 어렵고 시간이 오래걸릴 것 같지만 실상은 금방 끝납니다.
1. 페니스 기초스트레칭
■ 앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도로 귀두부위를 잡습니다.
■ 페니스 뿌리와 중간부위에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스를 앞쪽으로 잡아당깁니다. 잡아 당긴 상태에서 10을 셉니다. 똑같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 허벅지에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 다음, 귀두부위를 잡고 페니스를 최대한 왼쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 합니다. 이 자세에서 10을 세었다가 놓습니다. 이와 같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 다시 페니스에 피가 통하도록 허벅지에 대고 50회 두드려 줍니다.
■ 이번에는 최대한 오른쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 왼쪽 측면과 기부에이 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 이 자세에서 10을 세었다가 놓습니다.
■ 이 동작을 세번 반복합니다.
TIP
1. 귀두를 꽉 쥐어야 하기 때문에 운동초기에 귀두부위에 멍이 들거나 약간 부어오를 수 있습니다. 이러한 증상은 운동을 제대로 하고 있다면 생길 수 있는 현상이고 2주일동안 운동을 계속하면 자연적으로 사라지기 때문에 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 증상을 미연에 방지하기 위해서 페니스 익스텐더를 하시기 이전에 10분간의 핫랩을 실시하는 것도 좋습니다.
2. 귀두부위가 자꾸 미끄러져 나갈 경우 베이비 파우더를 사용하면 잘 미끄러지지 않습니다.
3. 페니스 익스텐더를 하시면서 자꾸 페니스가 성을 내어 운동을 할 수가 없다는 분들이 있습니다. 페니스를 건드리는데 발기가 안된다면 오히려 이상한거죠. 운동을 하다가 발기가 되면 발기가 가라앉을때까지 기다렸다가 계속합니다. 만일 계속 발기가 된다면 페니스속의 피가 빠져나가는데 정신을 집중하십시오. 정신집중은 적절히 사용하면 유용한 도구가 될 수 있습니다.
자위를 통해 사정을 함으로써 페니스의 힘을 빼버리는 분도 계실텐데 별로 권하고 싶지 않습니다.
이때 아예 케겔운동(항문근육운동)을 겸해버립니다! 대단하죠?
초보자들은 첫 한달동안 아래에 소개되는 본격적인 젤크운동을 하기에 앞서 위의 스트레칭을 반드시 실시해줘야
합니다. 다음의 고급 스트레칭은 위의 스트레칭과 유사하지만 강도가 훨씬 강하고 동작이 다양합니다.
반드시 기초 스트레치에 숙달한 다음 고급 스트레치로 넘어가시기 바랍니다.
일단 읽어보고 넘어갑니다.
2. 고급 스트레치
■ 앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도로 귀두부위를 잡습니다.
■ 페니스 뿌리와 중간부위에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스를 앞쪽으로 잡아당깁니다. 잡아 당긴 상태에서 30을 셉니다. 똑같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 다음, 귀두부위를 잡고 페니스를 최대한 왼쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 합니다. 이 자세에서 30을 세었다가 놓습니다. 이와 같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 이번에는 최대한 오른쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 왼쪽 측면과 기부에이 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 이 자세에서 30을 세었다가 놓습니다. 이 동작을 세번 반복합니다.
3. 고급 스트레치 - 회전 운동
■ 귀두를 감싸쥐고 페니스가 팽팽하게 당겨지는 느낌이 들 정도로 바깥쪽으로 잡아당깁니다.
■ 잡아당긴 상태에서 페니스를 왼쪽방향으로 회전시킵니다. 페니스를 비트는 것이 아니라 둥글게 돌려줍니다. 돌리고 있는 동안 좌우상하, 뿌리 등 페니스의 모든 부위에서 팽팽한 느낌을 받을 수 있을 것입니다. 30회를 돌리고 3초간 쉽니다. 3회를 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 똑같은 방식으로 이번에는 오른쪽으로 30회 회전시킨 후 3초간 쉽니다.
■ 위 과정을 3번 반복합니다.
페니스가 부분발기될 정도로 마사지해주면서 준비운동을 마무리짓습니다.
다음의 과정은 페니스의 해면조직을 확장하고 데워주기 위해 뜨거운 수건을 사용하기 때문에 '핫랩(hot wrap)'이라고 부릅니다.
4. 수건을 사용한 핫랩
위에서 설명된 방법대로 페니스를 스트레칭 해준다음 큰 수건을 뜨거운 물에 1분 정도 담굽니다. 너무 뜨거우면 페니스를 델 수 있으므로 수건을 배에 대어보고 너무 뜨겁지 않은지 미리 확인해보는것이 좋습니다. 서 있는 상태에서 수건으로 페니스와 고환을 감싸줍니다. 뜨겁겠지만 2분동안 그대로 수건을 감싸고 있습니다. 2분이 지나면 다시 수건을 뜨거운 물에 담급니다. 똑같은 과정을 5회 반복합니다. 이러한 워밍업 과정은 페니스 내의 혈액 유입을 도우며 해면체조직을 더욱 넓히고 유연하게 만들기 위한 것입니다. 이러한 핫랩 기법은 페니스의 원활한 혈액순환과 페니스를 빠른 시일내에 확대하는데 도움을 줍니다.
3. 욕조를 이용한 핫랩
뜨거운 물을 채운 욕조에 몸을 담그는 방법도 있습니다. 페니스 스트레칭을 하고 난 다음 하반신이 잠길 수 있을만큼 욕조에 뜨거운 물을 채웁니다. 욕조에 들어가서 뜨거운 물에 적응이 되면 위에서 소개한 방식으로 10분 내지 15분간 페니스 스트레칭과 마사지를 해줍니다. 탈진주의!
어느 방법을 택하셔도 좋지만 페니스 확대운동 전후에 반드시 이 워밍업 과정을 실시하십시오. 워밍업 과정은 해면체를 최적의 컨디션으로 만들어주기 때문에 붉은 반점, 까짐 등의 부상을 최소화하면서 최단기일에 페니스를 확대시키는 효과를 줄 수 있습니다.
★ 파워젤크운동
이운동은 숙련자용으로 반드시 기초편에 있는 모든 운동을 숙달하신 분들만이 할 수 있습니다.
만일 페니스가 '만들어져' 있지 않은 상태에서 파워 젤크를 하시면 페니스가 부르트거나 피멍이 드는 부작용이가 생길 수 있음을 미리 알려드립니다.
파워젤크입문
여기에서 소개되는 주요한 훈련법들은 아랍식 "젤크(Jelq)" 운동법을 다양하게 응용한 것입니다.
젤크 운동은 지금까지 공개된 성기확대기법 중에서 가장 강력하고 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이 도입부에서는 젤크 운동을 하는 방법과 이 운동법의 효과, 원리 등이 설명됩니다. 성기확대를 위해 어떤 훈련법을 택하든 성기의 컨디션을 최고로 유지하기 위해서 젤크 운동은 매일 하셔야 합니다.
어떤 운동이든지 꾸준히 하셔야 효과를 보는 것이죠.
확실한 성기확대효과를 보기 위해서는 3개월동안 매일 빠지지 않고 운동을 하실 것을 권장합니다. 하지만 저뿐만 아니라 많은 고객분들은 매일 30분동안 젤크운동을 한지 6주만에 성기를 3센티미터 확대시키는데 성공했습니다.
성기확대 운동을 하시기 전에 반드시 준비운동을 하는 것을 잊지 마세요.
핫랩을 하고 난 후 수분이 윤활제의 윤활작용을 방해하지 않도로 부드러운 타월로 페니스와 고환의 습기를 제거해
줍니다.
젤크 운동은 젖을 짜는 동작과 유사하기 때문에 '밀킹(milking)'이라는 이름으로 불리기도 합니다.
다음은 젤크 운동을 하는 방법입니다.
1. 페니스가 부분적으로 발기될 정도로 가볍게 마사지하며 혈액이 페니스에 몰려있도록 합니다.
2. 페니스의 뿌리부분을 엄지와 검지로 눌러 페니스에 몰린 혈액이 빠져 나가지 못하도록 합니다.
엄지와 검지손가락으로 오케이 사인을 한다고 생각하면 됩니다. 그러면 페니스는 손가락사이에 꽉 낀 모양이
됩니다.
3. 페니스를 감싸쥔 엄지와 검지손가락을 페니스를 쥐어짜듯이 귀두방향으로 천천히 이동합니다. 페니스에 유입된
혈액은 페니스의 해면체(발기된 조직)와 귀두부위로 몰리게 됩니다. 이러한 쥐어짜기 동작을 할 때마다 페니스내
에 혈액이 유입되는 공간은 더욱 늘어나게 됩니다.
4. 한쪽 손이 귀두가 시작되는 곳에 다다랐을 때 다른 손의 엄지와 검지손가락으로 아까와 같이 페니스의 뿌리부분을
감싸쥐고 귀두쪽에 가있는 손은 놓아줍니다. 페니스 뿌리를 감싸쥐고 있는 손을 다시 귀두방향으로 이동합니다.
5. 각 손이 페니스뿌리에서 귀두까지 훑어내리는 시간은 1초 정도로 해서 느린 속도로 반복합니다.
젤크운동의 원리는 해면체와 귀두에 인위적으로 혈액을 공급해 페니스내의 혈액유입공간을 늘려줘 궁극적으로 페니스 확대효과를 얻는 것입니다. 젤크를 할때마다 혈액을 페니스 끝쪽으로 몰아준다고 생각하시면 이해가 될 것입니다.
젤크를 하다보면 페니스가 단단하게 발기하는 경우가 종종 있을 것입니다.
이럴때는 젤크가 잘 되지 않기 때문에 귀두부분을 잡고 눌러주거나 항문조이기를 몇번 해주거나 다른 상상을 해서 발기를 가라앉힌 후 계속합니다.
성기가 쓰라리거나 생채기가 나는 증상이 나타나지 않을 정도로 단련이 되고 나면 30분 이상씩 젤크 운동을 하시는 것이 좋습니다. 처음 젤크 운동을 하시는 분들은 대부분 귀두와 귀두 주변의 피부가 약간 까지거나 붉은 반점이 생기거나 부어오르는 증상을 경험하게 됩니다. 하지만 이런 증상들은 아주 일반적인 일이기 때문에 걱정하실 필요가 없습니다. 이는 페니스 내에 혈액이 유입되는 공간이 늘어나고 유입된 혈액의 양이 늘어났기 때문에 일어나는 아주 자연스러운 현상입니다. 이러한 증상은 운동을 시작한지 1주일 이내에 가라앉게 됩니다. 이러한 약간의 부상(?)을 최소화하기 위해서 처음에는 천천히 여러분의 페니스가 견딜 수 있을만큼 운동량을 조금씩 늘려 나가는것이 좋습니다
대물프로그램은 수술에 의존하지 않고, 단순히 손만을 이용한 물리적인 운동으로 페니스확대 효과를 보는
운동법 입니다. 이 프로그램으로 페니스의 길이를 늘리거나 굵게 만들거나 정력을 더 강화하는 것 모두 가능한 일입니다. 여러분이 이 프로그램을 착실히 따라하기만 하면 페니스 확대 뿐만 아니라 정력도 배가될 것임을 감히 말씀드립니다.
단! 꾸준히 하셔야 함을 말씀드립니다. 가능한 매일 30분씩! (6일중에 하루는 쉬어주십시요.)
귀두에 몰려드는 혈액을 보며 키울수 있다는 자신감으로 임하시기 바랍니다.
준비물 : 윤활제로 사용할 바세린 또는 베이비오일
대물프로그램의 기원
젤크 운동법은 수세기전 아랍 남성들 사이에서 처음 대중화된 것으로 알려져 있습니다. 크고 잘 발달된 페니스는 수태력과 정력을 상징했고 여성들을 매혹시켰다고 합니다. 지금도 마찬가지겠지만요. 사춘기때부터 아랍의 소년들은 아버지로부터 젤크 운동을 배웠다고 합니다. 소년들은 성인이 될때까지 매일 30분씩 젤크 운동을 계속합니다.
일단 성인이 되면 페니스 크기와 정력을 유지하기 위해 일주일에 3번으로 운동시간을 줄였다는군요.
마인드 컨트롤과 호흡법을 병행한 젤크 운동으로 일부 아랍 남성들은 발기시 길이 48~54cm, 둘레21.6cm의 '슈퍼 페니스'를 얻을 수 있었다고 합니다.
1년동안 계속적으로 젤크 운동을 한 아랍 소년들의 평균 페니스 사이즈는 길이 27cm, 둘레 16.2cm 였다고 합니다.
대물프로그램의 원리
젤크운동은 위축되어 있는 페니스내의 해면체(발기하는데 필요한 조직)에 혈액을 강제로 유입시켜 해면체내의 공간을 계속적으로 확장시키며 해면체의 세포벽을 파괴하는 효과를 가져옵니다.
운동을 매일 계속하면 파괴된 세포벽은 여러분이 잠을 자는 동안 자연적으로 치유되면서 해면체의 공간은 계속 넓혀지고 견고해집니다. 한달내에 여러분은 페니스가 커지고 발기력이 더 좋아졌음을 확실히 느낄 수 있을 것입니다.
거기에서 만족하지 말고 3~4개월을 더 꾸준히 해보십시오.
여러분의 페니스는 발기시 돌같이 단단해질뿐만 아니라 훨씬 커지고 굵어질 것입니다.
또한 운동으로 페니스 혈액순환이 더욱 향상됨에 따라 성교시 쾌감이10배 이상 증대될 것입니다. 여러분은 운동을 시작한지 1년만에 10cm이상 페니스를 확대시킬 수 있을 것입니다. 일부 남성들 중에 1년만에 페니스 크기를 두배로 늘렸다는 사람들도 나오고 있습니다. 제가 여기서 언급하는 '운동'은 하루 30분 이상씩 쉬지않고 젤크운동을 하는 것을 말합니다. 다시 말하지만 젤크 운동은 페니스내의 혈액유입공간을 확대시키기 위한 운동입니다.
참고하실 점은 여기서 인용되는 수치들은 모두 서양인들의 임상결과를 토대로 한 것이기 때문에 한국분들에게는 평균적인 결과가 약간 달라질 수 있음을 알려드립니다. 기본적으로 해면조직(서양인들의 페니스는 동양인의 그것보다 길긴 하지만 발기를 해도 별로 힘이 없죠)등 체질 자체가 다르니까요.
★ 대물프로그램 준비운동(스트레칭)
페니스 확대기법의 핵심은 페니스가 발기할 때 혈액이 유입되는 조직인 해면체와 해면체를 둘러싸고 있는 조직을 확장하는데 있습니다. 페니스 연마에 앞서 적절한 워밍업을 해두면 운동과정중에서 생길 수 있는 피멍, 부어오름 등의 증세를 완화시킬 수 있습니다. 야외에서 운동하실 때 준비운동으로 몸을 풀어놓아야 하는 것처럼 페니스확대운동을 할 때도 페니스를 '풀어놓아야' 하는 것이죠.
페니스 스트레칭은 여러분이 스스로 페이스를 조절할 수 있고 운동중 귀두의 혈액소통을 위한 절차를 넣었기 때문에 페니스에 무리를 주지 않는 운동입니다. 이 운동은 매일 해주는 것이 바람직하고 최소한 일주일에 3번 이상은 실시해줘야 길이연장의 효과를 보실 수 있습니다.
아예 운동하기 전에 욕실에서 샤워(샤워할때도 그냥 하시지 말고 샤워기 단련법과 하체 냉욕을 병행하시면 좋겠죠?)후 준비운동을 하시고 나오시는게 좋겠습니다.
이 스트레칭은 매번 페니스 운동을 하기 전과 하고난 후에 실시해줘야 합니다.
내용을 보면 페니스 기초스트레칭 만으로도 굉장히 어렵고 시간이 오래걸릴 것 같지만 실상은 금방 끝납니다.
1. 페니스 기초스트레칭
■ 앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도로 귀두부위를 잡습니다.
■ 페니스 뿌리와 중간부위에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스를 앞쪽으로 잡아당깁니다. 잡아 당긴 상태에서 10을 셉니다. 똑같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 허벅지에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 다음, 귀두부위를 잡고 페니스를 최대한 왼쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 합니다. 이 자세에서 10을 세었다가 놓습니다. 이와 같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 다시 페니스에 피가 통하도록 허벅지에 대고 50회 두드려 줍니다.
■ 이번에는 최대한 오른쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 왼쪽 측면과 기부에이 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 이 자세에서 10을 세었다가 놓습니다.
■ 이 동작을 세번 반복합니다.
TIP
1. 귀두를 꽉 쥐어야 하기 때문에 운동초기에 귀두부위에 멍이 들거나 약간 부어오를 수 있습니다. 이러한 증상은 운동을 제대로 하고 있다면 생길 수 있는 현상이고 2주일동안 운동을 계속하면 자연적으로 사라지기 때문에 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 증상을 미연에 방지하기 위해서 페니스 익스텐더를 하시기 이전에 10분간의 핫랩을 실시하는 것도 좋습니다.
2. 귀두부위가 자꾸 미끄러져 나갈 경우 베이비 파우더를 사용하면 잘 미끄러지지 않습니다.
3. 페니스 익스텐더를 하시면서 자꾸 페니스가 성을 내어 운동을 할 수가 없다는 분들이 있습니다. 페니스를 건드리는데 발기가 안된다면 오히려 이상한거죠. 운동을 하다가 발기가 되면 발기가 가라앉을때까지 기다렸다가 계속합니다. 만일 계속 발기가 된다면 페니스속의 피가 빠져나가는데 정신을 집중하십시오. 정신집중은 적절히 사용하면 유용한 도구가 될 수 있습니다.
자위를 통해 사정을 함으로써 페니스의 힘을 빼버리는 분도 계실텐데 별로 권하고 싶지 않습니다.
이때 아예 케겔운동(항문근육운동)을 겸해버립니다! 대단하죠?
초보자들은 첫 한달동안 아래에 소개되는 본격적인 젤크운동을 하기에 앞서 위의 스트레칭을 반드시 실시해줘야
합니다. 다음의 고급 스트레칭은 위의 스트레칭과 유사하지만 강도가 훨씬 강하고 동작이 다양합니다.
반드시 기초 스트레치에 숙달한 다음 고급 스트레치로 넘어가시기 바랍니다.
일단 읽어보고 넘어갑니다.
2. 고급 스트레치
■ 앉은 자세에서 페니스가 전혀 발기하지 않은 상태임을 확인하고 잡아당겼을 때 빠지지 않을 정도로 귀두부위를 잡습니다.
■ 페니스 뿌리와 중간부위에 잡아당기는 힘이 강하게 느껴질 정도로 페니스를 앞쪽으로 잡아당깁니다. 잡아 당긴 상태에서 30을 셉니다. 똑같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 다음, 귀두부위를 잡고 페니스를 최대한 왼쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 우측 측면과 뿌리부분이 팽팽하게 잡아당겨지도록 합니다. 이 자세에서 30을 세었다가 놓습니다. 이와 같은 동작을 세번 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 이번에는 최대한 오른쪽으로 쭉 잡아당겨 페니스의 왼쪽 측면과 기부에이 팽팽한 느낌이 들도록 합니다. 이 자세에서 30을 세었다가 놓습니다. 이 동작을 세번 반복합니다.
3. 고급 스트레치 - 회전 운동
■ 귀두를 감싸쥐고 페니스가 팽팽하게 당겨지는 느낌이 들 정도로 바깥쪽으로 잡아당깁니다.
■ 잡아당긴 상태에서 페니스를 왼쪽방향으로 회전시킵니다. 페니스를 비트는 것이 아니라 둥글게 돌려줍니다. 돌리고 있는 동안 좌우상하, 뿌리 등 페니스의 모든 부위에서 팽팽한 느낌을 받을 수 있을 것입니다. 30회를 돌리고 3초간 쉽니다. 3회를 반복합니다.
■ 쥐고 있던 귀두부위에 피가 통하도록 페니스를 다리에 대고 손바닥으로 50회 두드려 줍니다.
■ 똑같은 방식으로 이번에는 오른쪽으로 30회 회전시킨 후 3초간 쉽니다.
■ 위 과정을 3번 반복합니다.
페니스가 부분발기될 정도로 마사지해주면서 준비운동을 마무리짓습니다.
다음의 과정은 페니스의 해면조직을 확장하고 데워주기 위해 뜨거운 수건을 사용하기 때문에 '핫랩(hot wrap)'이라고 부릅니다.
4. 수건을 사용한 핫랩
위에서 설명된 방법대로 페니스를 스트레칭 해준다음 큰 수건을 뜨거운 물에 1분 정도 담굽니다. 너무 뜨거우면 페니스를 델 수 있으므로 수건을 배에 대어보고 너무 뜨겁지 않은지 미리 확인해보는것이 좋습니다. 서 있는 상태에서 수건으로 페니스와 고환을 감싸줍니다. 뜨겁겠지만 2분동안 그대로 수건을 감싸고 있습니다. 2분이 지나면 다시 수건을 뜨거운 물에 담급니다. 똑같은 과정을 5회 반복합니다. 이러한 워밍업 과정은 페니스 내의 혈액 유입을 도우며 해면체조직을 더욱 넓히고 유연하게 만들기 위한 것입니다. 이러한 핫랩 기법은 페니스의 원활한 혈액순환과 페니스를 빠른 시일내에 확대하는데 도움을 줍니다.
3. 욕조를 이용한 핫랩
뜨거운 물을 채운 욕조에 몸을 담그는 방법도 있습니다. 페니스 스트레칭을 하고 난 다음 하반신이 잠길 수 있을만큼 욕조에 뜨거운 물을 채웁니다. 욕조에 들어가서 뜨거운 물에 적응이 되면 위에서 소개한 방식으로 10분 내지 15분간 페니스 스트레칭과 마사지를 해줍니다. 탈진주의!
어느 방법을 택하셔도 좋지만 페니스 확대운동 전후에 반드시 이 워밍업 과정을 실시하십시오. 워밍업 과정은 해면체를 최적의 컨디션으로 만들어주기 때문에 붉은 반점, 까짐 등의 부상을 최소화하면서 최단기일에 페니스를 확대시키는 효과를 줄 수 있습니다.
★ 파워젤크운동
이운동은 숙련자용으로 반드시 기초편에 있는 모든 운동을 숙달하신 분들만이 할 수 있습니다.
만일 페니스가 '만들어져' 있지 않은 상태에서 파워 젤크를 하시면 페니스가 부르트거나 피멍이 드는 부작용이가 생길 수 있음을 미리 알려드립니다.
파워젤크입문
여기에서 소개되는 주요한 훈련법들은 아랍식 "젤크(Jelq)" 운동법을 다양하게 응용한 것입니다.
젤크 운동은 지금까지 공개된 성기확대기법 중에서 가장 강력하고 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이 도입부에서는 젤크 운동을 하는 방법과 이 운동법의 효과, 원리 등이 설명됩니다. 성기확대를 위해 어떤 훈련법을 택하든 성기의 컨디션을 최고로 유지하기 위해서 젤크 운동은 매일 하셔야 합니다.
어떤 운동이든지 꾸준히 하셔야 효과를 보는 것이죠.
확실한 성기확대효과를 보기 위해서는 3개월동안 매일 빠지지 않고 운동을 하실 것을 권장합니다. 하지만 저뿐만 아니라 많은 고객분들은 매일 30분동안 젤크운동을 한지 6주만에 성기를 3센티미터 확대시키는데 성공했습니다.
성기확대 운동을 하시기 전에 반드시 준비운동을 하는 것을 잊지 마세요.
핫랩을 하고 난 후 수분이 윤활제의 윤활작용을 방해하지 않도로 부드러운 타월로 페니스와 고환의 습기를 제거해
줍니다.
젤크 운동은 젖을 짜는 동작과 유사하기 때문에 '밀킹(milking)'이라는 이름으로 불리기도 합니다.
다음은 젤크 운동을 하는 방법입니다.
1. 페니스가 부분적으로 발기될 정도로 가볍게 마사지하며 혈액이 페니스에 몰려있도록 합니다.
2. 페니스의 뿌리부분을 엄지와 검지로 눌러 페니스에 몰린 혈액이 빠져 나가지 못하도록 합니다.
엄지와 검지손가락으로 오케이 사인을 한다고 생각하면 됩니다. 그러면 페니스는 손가락사이에 꽉 낀 모양이
됩니다.
3. 페니스를 감싸쥔 엄지와 검지손가락을 페니스를 쥐어짜듯이 귀두방향으로 천천히 이동합니다. 페니스에 유입된
혈액은 페니스의 해면체(발기된 조직)와 귀두부위로 몰리게 됩니다. 이러한 쥐어짜기 동작을 할 때마다 페니스내
에 혈액이 유입되는 공간은 더욱 늘어나게 됩니다.
4. 한쪽 손이 귀두가 시작되는 곳에 다다랐을 때 다른 손의 엄지와 검지손가락으로 아까와 같이 페니스의 뿌리부분을
감싸쥐고 귀두쪽에 가있는 손은 놓아줍니다. 페니스 뿌리를 감싸쥐고 있는 손을 다시 귀두방향으로 이동합니다.
5. 각 손이 페니스뿌리에서 귀두까지 훑어내리는 시간은 1초 정도로 해서 느린 속도로 반복합니다.
젤크운동의 원리는 해면체와 귀두에 인위적으로 혈액을 공급해 페니스내의 혈액유입공간을 늘려줘 궁극적으로 페니스 확대효과를 얻는 것입니다. 젤크를 할때마다 혈액을 페니스 끝쪽으로 몰아준다고 생각하시면 이해가 될 것입니다.
젤크를 하다보면 페니스가 단단하게 발기하는 경우가 종종 있을 것입니다.
이럴때는 젤크가 잘 되지 않기 때문에 귀두부분을 잡고 눌러주거나 항문조이기를 몇번 해주거나 다른 상상을 해서 발기를 가라앉힌 후 계속합니다.
성기가 쓰라리거나 생채기가 나는 증상이 나타나지 않을 정도로 단련이 되고 나면 30분 이상씩 젤크 운동을 하시는 것이 좋습니다. 처음 젤크 운동을 하시는 분들은 대부분 귀두와 귀두 주변의 피부가 약간 까지거나 붉은 반점이 생기거나 부어오르는 증상을 경험하게 됩니다. 하지만 이런 증상들은 아주 일반적인 일이기 때문에 걱정하실 필요가 없습니다. 이는 페니스 내에 혈액이 유입되는 공간이 늘어나고 유입된 혈액의 양이 늘어났기 때문에 일어나는 아주 자연스러운 현상입니다. 이러한 증상은 운동을 시작한지 1주일 이내에 가라앉게 됩니다. 이러한 약간의 부상(?)을 최소화하기 위해서 처음에는 천천히 여러분의 페니스가 견딜 수 있을만큼 운동량을 조금씩 늘려 나가는것이 좋습니다
출처 : 거꾸로 사는 사람들
글쓴이 : 사과 원글보기
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